20160516

今日は休養日。昨日と同じく脚に疲労が溜まっていて、膝裏に痛みを感じる。

昔買ったヨガの本についてきたDVDを見ながら1時間ほどヨガ。時々ちょっとずつやってはいたのだが、全体通してやるのは初めて。全体を通してやると結構な時間がかかってしまい頻繁にやる気になれないので、疲労が溜まりやすい下半身に関するポーズはしっかりマスターして、映像を見ないでもいつでもできるようにしておきたい。 故障などして少しの期間でも運動を中断してしまうと、そこから運動の習慣が難しい性分だということはこれまでの経験から身にしみているので、面倒でも運動後のケアもちゃんとするようにしたい。


いまやっているヨガはけっこうまったりしたもの。これでも少しは体幹を鍛えられると思うのだが、もっと激しく鍛えられるパワーヨガというのがあるらしいので、そっちのDVDも買ってみた。

ヨドバシのポイントが残っていたので、取り寄せになるがそちらで購入。週末までに届いてくれたら土日のどちらかで試してみたい。

ブライアン・ケスト パワーヨガ [DVD]

ブライアン・ケスト パワーヨガ [DVD]