20160518

運動内容

  • 3本ローラー
  • 33.4km
  • 45分
  • 強度: 中

昨日から飲み始めたBCAAなのかはわからないが、日中の疲労感はほとんど無し。 ジロを見ながら、できるだけDHバーを握るようにして重めのギア・ケイデンス90くらいで速めにローラーを回してみた。 BCAAは運動前に飲むと運動能力の向上に、運動後に飲むと疲労回復に効くらしいので、今日は運動の前後に規定量ずつ飲んでみる。そこまで激しく運動はしていないものの、ずっと前傾姿勢を取っていたためか背中に軽い痛みを感じる。これが明日どうなるか楽しみ。