20160519

運動内容
スイム
  • 1600m
  • 1時間
  • 強度: 中
バイク
  • 3本ローラー 15.4km
  • 30分
  • 強度: 弱

今日はかなり調子がよかったので、50mを1'10間隔で20本ほど続けて泳ぐ。その後少し休憩を挟んで少し距離を延ばそうかと思っていたところ、同じコースにやたらとのんびり泳ぐ人が入ってきて、思うようなペースで泳げなくなってしまったため、軽くクールダウンして終了することに。

家に帰ってから軽く3本ローラーを回して、その後にBCAAを摂取。そんなに長く泳ぎはしなかったが、やはり疲労が溜まっていて、軽くでも少しキツイ。レースまで1ヶ月切ったので、そろそろ複数種目の練習を1日にして、疲労した状態での運動に慣れておかねば。